有的人的睡得快.並且打呼聲尤其大，這時候我們就要說：“肯定是很累，因此睡個好覺！”因此通常睡覺打呼嚕是睡覺好的代稱。但事實上睡覺打呼嚕並不是哪些好事兒！不高度重視還會繼續危害身心健康。
人為什麼會打呼嚕呢？
鼻鼾成因是病人睡熟後軟齶與咽側肌鬆馳，使軟齶下移，舌頭倒退及氣管不暢造成氣旋晃動而造成。長期性打呼嚕者一般是中老年長胖者，尤其是有吸煙.飲酒習慣性的人。因此肥胖者.咽喉肌肉無力的人.喉嚨發炎的人最非常容易打呼嚕。
睡覺打呼嚕非常容易造成一些病症？
1.睡覺打呼嚕是一種病症的主要表現，最多見的是睡眠品質睡眠呼吸暫停綜合症，這也是一種傷害極大.臨床醫學普遍.並未造成充足關注的病症。
2.因為睡覺時經常發生睡眠呼吸暫停，立即造成身體內氧氣不足，病人難以進到睡熟情況，比較嚴重危害正常的歇息。
3.因為人體長期氧氣不足，可造成比較嚴重的低氧血症，對身體每個生理學系統軟體帶來差異水準的傷害，比較嚴重時可能會嚴重危害性命。
4.危害到肺.血液迴圈，則會發生心率失常.血壓高.心肌梗塞.心梗.心力衰竭乃至晚間卒死等病症。
5.危害到神經中樞系統軟體，非常容易產生腦栓塞.腦溢血發病；危害到中樞神經系統，非常容易發生勃起功能障礙.肥胖症.糖尿病患者等病症。
如何緩解打呼嚕?
1.防止酒煙愛好，由於抽煙能造成呼吸道症狀加劇，喝酒能加劇打呼嚕.晚間吸氣混亂，尤其是臨睡前喝酒。
2.肥胖者的脖子上沉積過多的肉，有可能會讓呼吸系統坍塌，造成打呼嚕。減肥瘦身後脖子上的人體脂肪降低，打呼嚕病症便會有一定的減輕。
3.針對打呼嚕一族，可以採用側臥睡眠品質姿態，以右側臥為宜，防止嘴巴和軟齶往下墜，堵塞呼吸系統造成打呼嚕。
4.採用側臥睡眠品質姿態，更是以右側臥為宜。睡眠品質時，可在後背放一個小皮球，有利於強制維持側臥睡眠品質。
5.培養優良的作息時間習慣性，規律作息.早起早睡等好的生活方式，也可以在一定水準上緩解打呼嚕的病症。
